Kliknij strone

Od kilkunastu lat dominuje kult dobrego samopoczucia oraz młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i witryny internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Bez Ustanku powstają oryginalne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości niemniej jednak, żeby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji oraz zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest odpowiednia dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszystkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków należy postarać się, żeby zawierały one wszelkie niebezużyteczne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek powinien spożywać artykuły bogate w wolno rozkładające się cukry. Bardzo poprawnie na serce działają też tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej wskazówek.